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什么是昼夜节律?新研究中与抑郁症相关的破坏

在一项新研究中,身体时钟受到破坏与发展精神障碍的风险增加有关,包括抑郁症和双相性。

英国研究人员通过研究昼夜节律得出结论:我们在整个24小时睡眠周期中醒来和睡眠模式。

Laura Lyall,格拉斯哥心理健康和福祉研究助理大学和该研究的主要作者在一份声明中表示:“在有史以来最大规模的研究中,我们发现昼夜节律紊乱与心境障碍之间存在密切关联。”以前的研究已经确定了中断昼夜节律和心理健康状况差,但这些都是在相对较小的样本上。“
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为了达到他们的发现,格拉斯哥大学的科学家研究了英国2006-2010年间超过9万名年龄在37岁到73岁之间的成年人的数据。

研究人员使用得到的信息来计算所谓的相对振幅。


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中国据睡眠专家称,最好在晚上10点左右停止使用智能手机。 Getty Images

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这是通过注意如何活跃的人在最繁忙的10小时每天的活动时间与最不活跃的五小时相比。活动期和休息期之间的区别较小的人得分较低,这可能是因为他们在清醒期间活动不足,或者在睡眠时间过于活跃。

振幅较低的人是发现在心理问题上存在较高的风险,即使考虑了诸如年龄,性别,吸烟状况,教育程度和童年创伤等因素。

根据刊登在
“柳叶刀”他们患抑郁症的可能性增加6%,躁郁症的可能性增加11%。这些人也更可能感到不快乐,孤独和不满意自己的健康,并且反应时间更慢。

Aroun在25位参与者中,每天大约与夜晚时分一样活跃。这些人是“睡眠卫生很差的人,午夜时分用手机查脸书或在半夜起床喝茶的人”,该研究的精神病学教授丹尼尔史密斯说,告诉了
时报。他补充说,避免在晚上10点以后干扰昼夜节律的活动是明智的,但白天的活动同样重要,举例说明在外面在冬季月份的早晨。

“白天活跃,夜晚睡眠好的人,这是一个非常健康的情况......他们的相对幅度会很高”,他告诉

卫报。


Furt她的研究需要明确为什么我们的昼夜节律可能会受到干扰的潜在遗传和环境原因,以及这可能如何影响一个人发展成抑郁症和双相情感障碍的机会,他在一份声明中说。

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